秋季进补平衡饮食是根本 补前补后均需排毒

关键词5：虚不受补

进补原则：老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，立秋后千万不可贸然进补，更切忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品。

解析：大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。

关键词6：药补和食补

进补原则：食补适合体质较差但没有具体疾病的人，可以起到改善体质、增强抗病能力的作用。

解析：食补的时候要注意循序渐进。至于亚健康人群，最好食药同补，以弥补营养失调。

关键词7：润燥

进补原则：秋燥当令，容易损耗人体的阴精、津液，不过秋燥也分为外燥、内燥，因此详细了解自身情况，才能更好地对症下药，达到食补或药补的最佳效果。

解析：外燥是由外感燥邪所致，常常会有感冒、咳嗽等症状。内燥是脏腑精亏液耗所引起，例如大病初愈、劳累过度、辛热太多等。