电脑族巧保健

合理安排作息工作一小时左右，就要休息片刻，如10分钟;工作3小时，应当休息2小时。手指击键次数，应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。

室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些含维生素a的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。