5招让白领一族远离咽喉炎

白领易患咽喉炎这个问题，是不是就是没有力量与之抗衡呢?耳鼻喉医院喉咙痛，是上呼吸道感染的一部分，因此白领们只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的几率。白领预防喉炎，五招便可以。

1．经常开窗通风，保持空气流通的有效措施，打击慢性咽炎。早晨，饭后及睡觉前漱口，刷牙，可以保持口腔清洁。与此同时，鼻，口病的控制，炎症性病变，预防和消除咽炎治疗不可忽视。

2．饮食调养以清淡、易消化饮食为宜，然后制定了一个食物的摄入数量的目标。喝大量的水和饮料，但也不要喝得太浓。忌食烟，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣东西。

3．“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。