年轻白领易患的四大疾病防治

高血压的防治措施①注意少吃盐;②戒烟限酒;③适量运动，如散步、骑车、太极拳;④减轻体重;⑤保持良好心情和充足睡眠、生活规律;⑥坚持服用降压药物。⑦饮食预防。芹菜、大蒜、多脂鱼、水果、蔬菜、橄榄油、高钙食品、高钾食品、高纤维食品可降低血压。高钠食品、酒精可升高血压。⑧规律的有氧运动。

注意事项①血压下降了，切不可停药，高血压病人原则上应终生服药。②没有不舒服的感觉也要吃药，因为这些病人更容易发生心血管事件（如脑出血）。③高血压患者无论血压高低，都应坚持按时服药。④应在医师指导下合理用降压药，定期测血压。

高脂血症

血脂是什么血脂是指血中的胆固醇和甘油三酯。当它们高于正常时，则称为高脂血症。血脂增高时，没有任何不舒服，但对人体危害极大;而且只有抽血化验才能发现它们是高的。

血脂降到多少合适①无动脉粥样硬化性疾病，又无危险因素：则总胆固醇<5.96mmol/l，低密度脂蛋白-胆固醇<3.62mmol/l为宜;②无动脉粥样硬化疾病，但有危险因素：则总胆固醇<5.17mmol/l，低密度脂蛋白-胆固醇<3.10mmol/l;③有动脉粥样硬化疾病，又有危险因素：则总胆固醇<4.65mmol/l，低密度脂蛋白-胆固醇<2.60mmol/l为宜;极高危者低密度脂蛋白-胆固醇应<1.82mmol/l。