晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。
另外,春季饮食应清淡,油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,这将加重春困现象。
除了一日三餐,春天还宜多吃新鲜果蔬,补充维生素和矿物质。春天应吃香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果,因为缺钾会使肌肉软弱无力,精神萎靡,注意力涣散。 春困怎么办?给你打一针清醒剂
药补不如神补,一个人的精气神反应了内心的健康。在春天,一年忙碌的工作即将开始,只有鼓足干净才能步步高。
来个春游:常去小区绿地散散步,养养心
花草是我们最好的保健医生。每天漫步于花草林园之间,可以使耐力增加15%,皮肤表面温度下降1℃至2℃,每分钟脉搏减少4至8次,消除疲劳的时间缩短80%,还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态。
医学专家认为:绿色柔和明快,对光线的反射相对较弱,它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线,不让眼睛受到伤害,它能使人们消除视疲劳,可以缓解人们大脑中的紧张情绪。