体育锻炼对心理素质提升的帮助 克服七大心理缺陷

（3）克服优柔寡断的心理。

如果你认为自己处理事情往往犹豫不决、不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。在这些运动项目面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，导致失败。坚持以上项目的锻炼，可逐渐增强你处理事物的果断性，帮助你克服优柔寡断的心理。

（4）克服急躁、易怒的心理。

倘若你发现自己遇事容易急躁、容易发脾气，那你就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行、骑自行车等项目的锻炼，这些缓慢、持久的项目能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，逐渐克服急躁、冲动的心理缺陷。

（5）克服缺乏信心的心理。

如果你感到自己做事缺乏自信心、老怕完不成任务，那就应事先选择一些简单易做的体育项目进行锻炼，如跳绳、俯卧撑、广播操、慢跑等。坚持锻炼一个时期，自信心自然能逐步得到增强。