三种益智又壮阳的食物成就完美男人

益智又壮阳的食物3：藜谷（昆诺阿藜）。

专家建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位。健康养生说，你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称谷物蛋白之王。国外营养学专家补充说，藜谷还富含纤维素和维生素b。