选择健康早餐 精力充沛一整天

你每天吃的早餐都科学健康吗?通常我们都是依照我们的爱好和就近原则去考虑选择早餐店和早餐，其实若要是长期选择了不健康早餐，必然会对我们的身体健康造成威胁，全面了解早餐中的健康与不健康因素，让我们一起为健康加油。

烧饼油条

传统的mm大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。

建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。