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睡眠不好 怎么办
导读:33,睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,在床上做5分钟一些轻柔的瑜伽,是不错的选择。
1、不要滥用药物。
2、养成早睡早起的习惯。
3、每天适当的运动。
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