睡觉前应该做哪件事可以快速睡眠

就一段轻音乐。

这一招对很多喜欢音乐的人来说，是非常管用的。临睡前，挑一段轻音乐，让音乐声慢慢地在房间里流动，鸟鸣声、溪流声，树叶的声音混合在一起，整个人会随着音乐带给自己的美好感觉而沉醉，很快你就会进入梦乡了。有时候你真的没法睡眠的时候，记得来一段轻音乐。

看一会书。

有时候在入睡前无心睡眠，这时不妨翻几页书，或者看一会电子书，读几页小说，挥着看几个故事，很快人就会变得很疲倦，不一会儿你就想着去睡觉了。当然，有的人就不一样了，越看越上瘾，越看越精神，那样就起不到什么作用了。