如何保护眼睛 保护眼睛的工具及饮食注意事项

眼睛是心灵的窗户，如何保护眼睛 保护眼睛的工具及饮食注意事项：眼药水含有血管收缩剂，使用过量会伤害角膜，它虽然能够在短时间内让眼睛又大又亮、黑白分明，但一段时间后会因药物副作用让眼睛变得更红、血丝更多，因此要避免长期使用。

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大部份眼药水都是一些肌肉放松药水，没有太大坏处，只有润滑效果，要小心的是市面上有些含有类固醇的眼药水，刚点时眼睛会感到冰凉清爽舒服，但它会让眼压上升，若有白内障会加更严重。

皮肤需要防晒，眼睛防晒更重要。紫外线除了容易诱发白内障之外，它和黄斑部病变也有很大关系，外国人喜欢到海边玩水、晒太阳，因此黄斑部病变成为老外失明的主因。

夏日外出一定要戴太阳眼镜，尤其是去海边的时候，海水像镜子会从四面八方反射紫外线，许多人会发现到海边玩时，皮肤会晒的比平时还黑，那是因为平时我们接触紫外线只有一个方向，但在海边，紫外线是各个方向来，这时紫外线量会比平时直接晒太阳还高。

有不少人去海边后回家发现眼睛疼痛、看不见，这症状就是“海盲”。眼睛接触过量紫外线造成角膜烧伤，因此有短暂看不见的情形，这时只要冰敷、休息一两天就会改善。

此外去海边玩水还要注意“海洋弧菌”，如角膜有破损就容易感染发炎，严重还会导致失明，若从事水上活动戴隐形眼镜要特别注意，隐形眼镜像海绵，若有海洋弧菌潜伏就容易造成感染，因此海水若跑到眼中，应准备生理食盐水冲洗眼睛，并多戴一副隐形眼镜备用，隐形眼镜以抛弃式为佳。

紫外线对眼睛伤害最大，不论何时都要适当使用太阳眼镜，随著年龄的增加、用眼时间要缩短、休息的时间要延长，使用尺寸大的荧幕对眼睛较好。随着年纪增加，视网膜的部份色素细胞会慢慢代谢，因此要适时摄取营养品如叶黄素、抗氧化剂（维他命c、e、b、a）对眼睛都有帮助。注意事项

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