春夏交替要养生 春茶养生简单易行效果好

其实，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习惯。中医师认为，即使体质不太适合，但如果喜欢喝某种茶，可以少量、适当地喝一些，让身体逐渐适应。但阳虚体质的人群应该注意少喝绿茶等偏凉的茶饮。需要注意的是，容易失眠的人群、心动过速的人群、孕妇、儿童都应该尽量少喝茶。

饮茶应弃浓择淡

喝茶养生，并不是泡一杯茶喝下去就完事了，怎么喝、什么时候喝、喝什么茶都有一定的讲究。中医师介绍，首先喝茶宜早，一方面茶饮有消食、导滞、清肠胃的作用。早上一杯绿茶能帮助身体清肠排毒，让接下来一整天的身体运作处于较好的状态。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶，而晚上则应该少喝茶，特别是浓茶，否则容易因茶的振奋效果导致睡眠质量不高，甚至会失眠，太晚睡觉不利于养生。

其次，喝茶宜淡。太浓的茶会对身体造成较大的影响，一方面更容易造成神经兴奋出现失眠，甚至导致心动过速或者心律失常等危险;另一方面，浓茶容易对胃肠道黏膜造成刺激，出现胃肠道疾病。