叶酸
警示信号: 舌头发红,血细胞比较低,肠胃功能紊乱,容易腹泻等。
饮食提示: 多补充富含叶酸的食物如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
常见食物对疾病的调理作用大米:具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。宜在春秋季节气候干燥时早晚做粥给宝宝喝。
小米:有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及病后体虚的宝宝食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物,俗称“米油”。中医认为营养极为丰富。腹泻反复不愈的宝宝可长期食用小米粥,对恢复肠道消化功能很有帮助。
小麦:有健脾益肾、养心安神的功效,麦麸含高膳食纤维,对宝宝便秘有防治作用。