黑木耳:黑木耳柔软肥厚,食而不腻,味美可口,如能经常食用可将肠道中的毒素带出,还可降低血黏度。体重超标的宝宝多吃一些黑木耳大有益处,并有预防心血管疾病的功效。
大枣:营养丰富,可防治贫血,同时也可帮助宝宝健脾益胃,提高消化吸收营养的能力。
莲子:养心安神、健脾止泻、可治虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振等症,对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有辅助作用。
胡萝卜:味甘,性平,具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、降气止咳,可用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、记血压、肠胃不适、饱闷气胀等。