白领饮食养生 早餐这些食物千万别吃

5、熟食卤菜当早餐

这显然和上面说到的道理一致。%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

保健温馨提示：早餐吃不好，会严重影响身体的抵抗力;或许现在大家年轻不会轻易发现，以后等年纪大点的时候发现一身的毛病，后悔就来不及了;所以大家要重视早餐的质量问题。