你需要多少维生素D

该项研究表明，保持体内适当的维生素d水平，会使女性受益终生。同时研究指出，缺乏维生素d会使人患上诸如骨质疏松症，肌无力，骨折，癌症，自身免疫性疾病，传染性疾病和心血管病等疾病。

“尽管我们知道缺乏维生素d会减弱人体的肌肉和骨骼系统，但是对于维生素d与肌肉力量的关系，目前我们还所知甚少。”项目发起人kateward说。

“我们的研究显示，维生素d水平直接影响少女的肌肉力量及运动能力，如跑步速度及跳跃高度等。”

虽然在阳光的照射下人体可以自身合成维生素d，但是相关研究表明，大量人存在维生素不足的情况。

事实上，根据美国在2007年7月的一项研究表明（americanjournalofclinicalnutrition,vol.86,pp.150-158），大约有55%看似健康的青少年有体内维生素d水平过低的问题。同时，英国2006年进行的一项研究也表明，超过70%看似健康的女孩体内维生素d水平不足（archivesofdiseaseinchildhood,vol.91,pp.569-572）。研究细节

ward和他的同事们在曼彻斯特中心区的多个学校采集的女生血样中维生素d含量为2.5-88.5nmol/l，平均值为21.3nmol/l。尽管没有任何女孩显示出维生素d缺乏的症状，但是研究人员指出75%的被调查者血液中维生素d含量低于正常水平。