你需要多少维生素D

研究细节

susansullivan和她的同事们，招募了112名平均年龄为22.2岁的女生，然后从2005年3月-9月给她们服用安慰剂后将参与者随机分成2组，在05年9月-06年2月间，一组继续给与安慰剂，而另一组的安慰剂则被换成维生素d3补充剂（20mg/日）。

通过对完成实验的86名女性测试，研究人员发现，接受维生素d3补充剂妇女血液中25-羟基维他命d的浓度为35.3nmol/l，而接受安慰剂的妇女血液中25-羟基维他命d的浓度则为10.9nmol/l。

研究人员称，在冬季每日补充20mg的维生素d3可以使80%的年轻女性体内维生素d水平达到正常值。

英国的一项最新研究表明，缺乏维生素d会减弱女孩的肌肉力量。

英国曼彻斯特大学的研究人员针对99名12-14岁间女孩的调查显示，在这一年龄段女性体内的维生素d含量与她们的肌肉力量息息相关，目前这一报告已经发表在journalofclinicalendocrinology&。metabolism杂志上。