常喝碳酸饮料青少年易骨折

骨质疏松可防可治年轻女性应避免盲目减肥

要获得理想的骨峰值，董启榕专家认为，应始于青少年时期。合理营养、适量负重运动，可使人达到最佳骨峰值。坚持运动，加强肌肉和骨骼的锻炼，是重要的防治手段。摄入含钙丰富的食物、适量光照是基础辅助措施。年轻女性应避免盲目减肥。对于女性和老年人，应有意识的补充含钙丰富的食物，摄入足量的牛奶、豆制品和海产品等。少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。不吸烟、不酗酒都对防治骨质疏松有一定作用。加强室外运动，既能提高骨密度，又能增加钙的吸收。

确诊骨质疏松后，还应规范治疗。董启榕人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，骨密度测试是目前唯一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法。