生活中的辅助降压法

方法3蓝绿色平和情绪

美国出版的care杂志提出建议，高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品，对调节血压有一定的作用。

点评有一定道理。蓝色会让人想起蓝色的天空和海洋，使人情绪平和。而血压波动在很大程度上也和紧张的情绪有关。其实，对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色，绿色可以让人平静、放松，利于恢复精力。因此，在室内放置一些绿色植物是个好方法。

此外，还有一些经常见诸媒体的非药物降压法，又是否科学?

每天吃2～3瓣大蒜是降压的最简易办法。研究调查表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11毫米汞柱。

点评可能有轻度降压作用，但能降11毫米汞柱不可信，且其机理未明。

香蕉、甜瓜和酸奶中，钾的含量较高，钾在体内能缓冲钠的作用，有助于控制血压。含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜。水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

点评富含钾食物确有降压作用，但应注意，若有肾功能障碍者应慎之，以免引起高血钾。