预防高血压重点关注重量级选手

专家认为为了未来的健康，为了家人的幸福，已被高血压低龄化的中青年人或易患人群，更应引起足够的重视，提早关注内脏脂肪与血压，以免下半辈子在吃药、痛苦中度过。

会吃爱动，监测管理好体脂肪和血压

肥胖是能够得到控制和改变的。专家建议每天应保持平衡膳食、科学饮食的好习惯。同时坚持体育锻炼，最好每周不低于3次，每次30分钟的有氧锻炼，比如步行来增加体内能量的消耗，并且保持愉悦的心情和乐观的心态，从而保持理想的内脏脂肪含量。为了更好管理血压，不仅是高血压病人或易患人群，即使是正常成年人也应积极开展体脂肪与血压监测。在今年高血压日期间，为了鼓励更多人积极参与到健康行动中来，欧姆龙与等6家三甲合作，使用欧姆龙电子血压计、体重身体脂肪测量器为武汉市民积极开展血压、体脂肪率免费检测，倡导科学的血压与体脂肪家庭监测方式。专家建议正常成人每两年至少测量血压1次。高血压易患人群，即收缩压在130-139之间，舒张压在85-89mmhg之间的人群，至少每6个月测量血压1次。高血压患者则应定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次。成人每月可测量1次体脂肪。肥胖或超重者每周应测量体脂肪1次。肥胖型高血压患者或肥胖型高血压易患人群，应坚持同时积极监测血压与体脂肪。在脂肪监测方面，专家建议使用能全面监测bmi指数、体脂肪率、内脏脂肪等身体指数的体重身体脂肪测量器，更能反映体内危险脂肪的变化情况，了解对血压异常的影响情况，以便有效控制和管理。