牛奶是一种富含钙质的食品,而钙对人体脂肪降解非常重要,钙质可以促进机体产生更多能降解脂肪的酶,帮助减少脂肪沉积并维持正常体重。另外,牛奶所含钙质还可能对导致动脉阻塞的饱和脂肪有抑制作用。因此,坚持每天早上都喝一杯低脂牛奶有助减肥哦!
9、鸡蛋
研究表明,每天早餐吃1个鸡蛋有助减肥。早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感,能有效减少热量的摄入。
如果你正在减肥,请不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。营养均衡的早餐不仅让你在新的一天精力更加充沛,还能帮助你成功减肥哦!