清肠解便秘来喝改良版水梨五汁饮

因此，建议民众可以将5汁饮的材料，做些微调整，去除药性较强的黄连、天花粉等药材，单纯以水梨、莲藕、甘蔗等天然蔬果榨汁饮用，对于便秘也有不错改善的效用。

★改良版水梨5汁饮

材料水梨20公克、生莲藕20公克、甘蔗汁20c.c。

作法

1.将水梨、莲藕放入果汁机打成汁，去渣待用。

2.将甘蔗汁加入去渣完毕的水梨莲藕汁中，搅拌均匀即可饮用。

效果水梨有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清肠、清心、解疮毒和酒毒的作用。甘蔗汁，生饮可清热、凉补、降火气。生藕性味甘寒，可清热生津、凉血止血，还有散瘀的效果。此道食补适用于因口干舌燥及火气大等因素引起便秘症状的民众。

禁忌水梨、甘蔗、莲藕等食材性质偏寒凉。有腹泻、手脚冰冷、容易畏寒症状，且肠胃虚弱、易拉肚子的民众不建议饮用。