节后减肥从清肠着手

一、假期饮食有两大特点

一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良。二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。

养生保健中心的医师受访时指出，国庆假期连续几天饮食无度，对肠胃造成伤害，诱发胃病。医师认为，可循以下两招，清理节日期间大块朵颐的“累赘”。

维生素b有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素b。

解救第1招暂停进补

无节制地大鱼大肉，易造成中医所说的“湿热”和“积滞”。节后则首先要控制饮食，让肠道休息，平时多吃得清淡。一下子吃得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。脾胃虚弱者的免疫力下降，易受外感入侵。

调理节日期间大鱼大肉，青菜白粥是不错的选择，适当服用保和丸、保济丸、健胃消食片也可。煮菜时放入消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，用以治湿浊困脾。