综上所述,便秘的害处实在不小,患者应该引起重视。笔者认为,纠正便秘应注意饮食结构的凋整,多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼,以增加腹内压有助排便,对老年人来说,经常吃些蜂蜜对排便有一定的作用。有人发现腹肌健美运动,每天仰卧起坐30次对治疗便秘有益,因此便秘者可常做仰卧起坐或借助于腹部健美器来锻炼腹肌。以便缓解便秘。
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