●水果蔬菜不妨多吃
对类风湿性关节炎病人来说,由于处于长时间的慢性消耗中,所以平时要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物。尤其是蔬菜、水果,更是必不可少的有益食物,既可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,又可以改善人体的新陈代谢,起到清热解毒、消肿止痛作用,从而有助于缓解关节炎症状。例如山药、扁豆、黑木耳、芹菜、苦瓜、丝瓜等食物,均有助于缓解局部的红肿热痛等症状。
●适当锻炼可通经琉络
中医认为,治疗类风湿性关节炎,重在通经疏络,而活动锻炼可以使经络通畅、气血流通,因此.适当的锻炼可增强这类病人的抵抗力,促进关节功能恢复。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,都很适合中老年类风湿性关节炎病人。但运动不要过于剧烈,过度运动不仅无益于健康,还可能加重病情。
由于类风湿性关节炎病人的抵抗力较差。容易受寒感冒。对有早起锻炼习惯的中老年病人来说,可适量添加衣物,或尽量推迟早起锻炼时间,避免受寒。