春初风湿性关节炎多发如何保健？

饮食调养适当进补

1、摄入足够的热量，控制脂肪的摄入

关节炎患者在饮食方面要特别注意养成健康的饮食习惯，确保每天能摄入足够的热量，要注意控制脂肪的摄入。另外，还要适当地补充营养，多吃高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素c的蔬菜、水果。

2、饮食清淡

此外，关节炎患者饮食应以清淡为原则，不宜进食辛辣刺激的食物。“像类风湿性关节炎的患者，要多吃含高钙的食物，如菠菜等。”官应华提醒，随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损，因而要多补充氨基葡萄糖，可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。

注意保暖注重生活细节

1、关节部位保暖

冬春交替，降温频繁，尽量不要让关节着凉，应穿大衣、棉毛裤等护好膝部等部位。多喝开水，增加新陈代谢。而爱美的女性，不要为了追求时尚穿薄袜、短裙、短裤等，以免膝关节受凉。关节炎患者最好早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手脚受冻。在睡觉时最好在肩膀上盖上被子，注意保暖。