吃出好皮肤口服美容品应该怎么吃

不一定。必须分清这是“做成食物味的美容补剂”还是“加了营养成分的零食”。如果是前者，必然有明确的服用量和方法，不能当作零食随便吃。如果是后者，其微乎其微的影响成分，更多在于满足心理需要，如果将其当作“美容补剂”，结果往往成了营养远未够，却摄入大量糖、油等不健康成分。

四、见效越快越明显的口服美容品就越好。

不一定。美容品并非药，口服美容品其实就是口服营养剂。正如每日服维生素片不能治好感冒发烧，但有助提高免疫力，预防感冒一样，口服美容品的作用也在于“增加健康”而非“治疗”，它无法快速抹淡皱纹，缩小毛孔，去除斑点。如果有哪种美容口服品能让你一两个星期就变得皮肤白里透红、容光焕发，那反倒要当心，里面也许含有激素等不良物质。

五、口服美容品必须长期服用。

对。无论补充营养还是抗氧化剂，都需要长期服用。如果你觉得服用一段时间，效果满意了，也可以暂时停用或改服另一种。不妨将口服美容剂看作更具针对性的营养补剂，也就是说，当你不清楚各种营养成分到底有什么作用时，“美肤”“亮发”等标签，比“维生素”“氨基酸”更具实际指导意义。