保护心血管经常吃四类食物

饮食不当是引起心血管疾病的重要因素之一。所以，保护心血管最重要的场所就在餐桌上。合理的饮食结构对心血管患者控制病情，起到至关重要的作用。它和药物治疗是相辅相成的，缺一不可。心内科常吃四类食物有助心血管治疗。

1、深海鱼类

长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果。特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。

2、苹果

每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量，还会增加血中维生素c的含量，平均可提升34%。同时，吃苹果也能减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。