保护心血管健康坚持七件事

4、禁止吸烟大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。想要远离心血管疾病威胁，立刻远离烟草吧。5、控制体重肥胖会诱发高血压、高血糖等危险因素，所以超过20岁的成人体重指数（bmi）应小于25。体质指数（bmi）=体重（kg）/身高^2（m）

6、适当锻炼适当的运动很有必要。建议超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。

7、合理饮食倡导低盐饮食，保持营养均衡，拒绝暴饮暴食，12岁以上青少年及成人的饮食应该有4—5种成分。