戒烟善饮培养好习惯降低心血管病几率

随着生活水平的提高，人们的生活质量也得到改善，很多人进行大补，但却不知道给自己补出病来了，只是还没有发作而已。心血管疾病的症状一般有心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、晕厥、疲劳等，一般常见的病种有冠心病、高血压、心绞痛、心肌梗死、高血脂等。其实，只要培养好的生活习惯就能远离心血管疾病。

第一招、戒烟

有抽烟习惯的心血管患者要注意了，戒烟对心血管疾病的康复作用很大。因为，香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。如果你的家人吸烟，应该劝他们戒烟。我们知道戒烟很难，但心脏病或中风病人的康复过程更艰难，一旦患上慢性心脏疾病，我们的生活要比戒烟难得多，所以一定要戒烟。

第二招、调节饮食是预防心血管疾病最好的方法