久坐一族预防糖尿病

很多证据表明，久坐会给人体带来一系列的健康问题。但对于长时间在书桌前忙碌的上班族来说，每天抽出一些时间进行有氧运动，几乎已经成了“奢望”。如何解决这一矛盾，让这类人群轻松地“动起来”呢?

在世界卫生组织（who）公布的衡量健康十大准则中，“能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张与疲劳”位列榜首。要做到这一点，久坐人群必须采取适当的体育锻炼。专门就此采访了运动医学的相关专家。

久坐人群健康堪忧

据国外的研究显示，工作的负荷和压力过大的人，发生2型糖尿病的风险比正常人高84%。在发生腿部血栓的患者中，有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室“白领”人群。国内的调查也发现，京、沪、穗、深等地的“白领”阶层中，有53%的人患不同程度的腰部、颈部、背部疼痛，出现头晕、头痛症状的人也占43.4%。

第三运动医学研究所副研究员常翠青告诉，这个问题不仅仅是在中国，随着科技的发展和生活水平的提高，人们的体力活动越来越少。在人们日常的活动中，相当一部分是职业活动。比如工作性质决定，就是要坐着办公，不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果，可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病，甚至肿瘤。