糖尿病患者的运动细则

严重糖尿病肾病。微量白蛋白尿大于20～200mg/min，只能从事中低强度运动。

严重糖尿病足。

严重的眼底病变。活动性或增殖性视网膜病变的病人，若进行大强度运动，有可能发生玻璃体出血或牵扯性视网膜脱离。

新近发生的血栓。

有明显酮症或酮症酸中毒。

血糖控制不佳，即＞14mmol/l。

坚持运动的方法

设定短期目标如前两个星期每天步行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标。

变换运动形式把各种运动形式做一个搭配，以提高自身的兴趣。

记运动日记不断提醒自己建立自信心，运动前后检测血糖，了解运动的效果，以便及时调整运动量。