白领轻揉足部缓解疲劳 告别亚健康

用大白鼠实验，它们跑步时间延长

人的疲劳感，一般来自运动后肌肉、血液中产生的乳酸、自由基等物质&&这是身体上的变化，也被称为外周疲劳;还有一种心理上的疲惫，是由于一种名叫5羟色胺的神经递质在脑内合成过多导致的，也被称为中枢疲劳。

方剑乔还是中国针灸学会副会长，他带领的研究团队，在国内较早开展足三里穴与运动性疲劳研究。

专家向介绍了在研究过程。他们让27只大白鼠，分组跑步，结果经常刺激足三里的那一组，跑到第7天还很有精神，另一组却在跑步机上摔倒爬不起来，跟人一样，累得腿根本迈不动了。

大白鼠连跑7天，运动量相当于人每天跑3000米、连跑7天。刺激足三里穴后，不但能让大白鼠外周乳酸、自由基、游离色氨酸等引起疲劳的物质减少，而且可使脑内引起疲劳的5羟色胺合成减少，大白鼠疲劳感就减少了，对人来说，也是同样的道理。