踝关节扭伤复健15招

10、等速性肌力运动利用特殊的「等速运动」训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。

11、快走不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。

12、跑步由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。

13、绕圈跑（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个「8」字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。14、绕圈跑（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个「8」字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。

15、特殊技巧的训练。