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教您一招

5分钟“耳保健操”做起来

为保护耳朵健康，耳鼻喉科专家特别推荐一套“耳保健操”，仅需5分钟就能完成。

1.提拉耳尖双手拇指、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15－20次。

2.上下按摩耳轮以拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15－20次。

3.下拉耳垂先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15－20次，使之发热发烫。

4.按压耳窝先按压外耳道开口边的凹陷处15－20次，至此处明显发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15－20次。

5.推耳根用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前、食指放在耳后，向上推40－50次。