3、舒展四肢
站起身来,抬头仰望天花板,伸直胳膊,五指分开。这个简单的动作会促进体内血液的循环,传送氧气,并使你的细胞内充满能量。
当你伸展胳膊的时候,保持微笑,这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。
4、穿颜色鲜亮的衣服
只须换掉灰色或黑色的衬衫,穿上颜色醒目的衣服就能使你精神振奋。
明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的最佳选择。
5、选用明智的措辞
“没一件事顺心的。所有的事都失控了。”听起来很熟悉吧?有压力的时候,你就很容易陷入极端的心态。但是事实上,这样只会渐渐把你拖垮。
一个简单的方法学会用“有些”这个词。换言之,“有些事很顺心,有些事不顺心。”这样一来,你的压力就会骤然减半了。