挑选床垫有方法 三项原则保睡眠

3、床垫长度要根据身高来定。

改善睡眠，床垫要精挑细选。床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。床垫高度与床头板不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。

温馨提示：睡眠是困扰着现在人的一个很严重的问题，除了我们常见的熬夜和暴饮暴食等生活规律问题之外，我们还要重视居住环境问题。改善睡眠，床垫要精挑细选，我们不妨试着改变一下床垫。