“啊,恰到好处。”个性开朗的苏起,一进门就为我们介绍他特别喜欢的,挂在墙上的圣严法师题字。
对他而言,没有升官、下台,只是平行的从一个圈子转任到另一个圈子,“上班打领带和不打领带而已”,自己把工作尽量做好,得失心不要太重,就不会随情绪起舞。
二、睡眠要足够
肝主藏血,黄帝内经素问篇提到“人卧则血归于肝。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复,连带思考能力也会变得迟缓。
“在这段时间内要睡着才算,”中医内科郭忠祯提到,他个人一定想办法尽量在11点前就寝,至少十二点半点前会睡着。
睡眠品质不佳,也会造成肝火上升。因此晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠品质。
身兼教学临床多职,治疗肝病经验20年,陈荣洲坦承,自己经常得忙到凌晨1点才能就寝,“但我一定会打坐半小时以上,”持续打坐20多年,陈荣洲相信打坐可以沈淀白天的纷扰,让自己静下心来,短时间内就可以进入梦乡,且一夜好眠。