过劳死盯上中青年白领

运动散步聊天健身社交

有位ceo在专访中提到，自己一年四季坚持游泳，即使出差在外，也会打开水龙头泡浴缸，保持冬泳状态。游泳是非常好的运动方式，能消耗足够多的体能，但不是每个人都有条件。最方便、廉价的运动方式是走路，步行的同时还可以有闲情逸致看风景，保持良好情绪也是一种放松。在国外，一些高层管理人员喜欢约下属边打高尔夫边谈工作，这种社交方式不仅健康，而且能加深友谊。专家建议根据国情，可用散步聊天代替。

太极拳、木兰扇等缓慢的民族有氧运动，可修身养性。但打太极的时候必须要保持平和的心态，要做到无欲无求，恬淡虚无，否则运气时容易岔气，因此除非个人的修养可以达到这种层次，并不建议人人参与。