胆固醇分好坏运动可以惩恶扬善

目前，尚没有特效药能提高“好”胆固醇，惟一行之有效的方法就是运动。

此外，甘油三酯是造成高血脂的“从犯”，对于现在不少年轻人甘油三酯偏高的情况，胡大一专家认为主要是主食、甜品和酒精过量的作用，“很多年轻人很喜欢喝含糖饮料，也会造成甘油三酯偏高。”近年来，心血管病的年轻患者越来越多。这些病人当中绝大部分是男性，朱建华表示这与精神压力大、吸烟喝酒也有很大关系。去年他接到过一名27岁的突发心肌梗死的患者。患者是名设计师，之前体检都很正常。但是他经常熬夜加班，吸烟很厉害，突然出现胸闷胸痛，一检查发现主要的冠状动脉堵塞，抢救及时现在恢复得不错，“但是一次心肌梗死，从远期身体状况来看至少影响十年寿命。”

胡大一表示，突发心肌梗死有一半人没有征兆，所以一定要注意心血管疾病的预防。“理论上30多岁的年轻人都不应该患心肌梗死。”他认为，十个心肌梗死的患者中有九个可被预测，六个可预防。“不吸烟，少饮酒，每天持续运动半小时，饭吃八分饱，合理膳食，少盐少糖，放松心态。”他分享了一些心得晚饭前走路运动抑制食量效果最好，主食配以醋或少量坚果，有助于降低餐后血糖。