糖友运动不能与服药相冲突

运动与吃药有讲究

美国梅奥诊所糖友在锻炼的前、中、后也要注意血糖变化。如果血糖低于5.6毫摩尔/升，应在锻炼前适当吃点含糖零食。血糖值为5.6至13.9毫摩尔/升，通常最适宜锻炼。若大于等于13.9毫摩尔/升，就应放弃运动，等血糖下来后再考虑。如果运动过程中，感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚，应立即停下补充饮食，提高血糖。

另外，运动不能与服药相冲突。晨练前最好不要吃药，以防低血糖，可带点糖果、饼干，随时充饥，或者干脆在早饭后再锻炼。其他锻炼时间的选择，也最好在饭后1至2小时，此时血糖水平比较稳定，同时也不易伤害肠胃。