严冬谨防情绪“伤风”

冬天，寒气主令，就人体而言，既可表现为生理上的冷酷，又可反应在心理上的无情。严冬那凛冽的寒风，密布的阴云，枯衰的草木，凋零的万物，常会使人触景生情而郁闷寡欢。加上昼短夜长，日照减少，大脑松果体失去了阳光的抑制作用，褪黑激素大量分泌，使人感到情绪低沉，精神不振，浑身懒散。这种发生在冬天与季节有关的情感失调又被称为冬季抑郁症，或曰情绪伤风。消除这种不良心境，不妨试试以下方法：

晒太阳 阳光可驱散云雾和阴霾，减少褪黑激素的分泌，是不可多得的营养素，冬天多在户外晒太阳，接受日光浴，能使人精神振奋，心情愉悦，胸怀舒畅。