隆冬护好元气 “三多三少”很重要

少欲望。《黄帝内经》记载：夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。主张人们在冬季适当节制房事，养藏保精。所谓欲多则损精，性生活过于频繁可能导致体内精气外泄，降低机体的抗病能力。最好根据自身的身体特点，合理安排生活。此外，凡事不可强求，情绪上不要大起大落。

少说话。日出千言，不病自伤，寒冷的冬天本来就需要消耗较多热量，如果经常大喊大叫、长时间k歌、聚众喧哗等，势必要消耗肺气，致使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，用嗓要适度，与人交谈时语气尽量平和，言辞不要太激烈，生活中要少吃辛辣等刺激性食物，远离烟酒。

少思虑。所谓思则气结、多思则神殆，情绪好坏与脏腑活动密切相关，思虑过度，容易导致人体气机郁结不行，进行引起各种疾病。冬季应顺应自然，给大脑也适当减负，不要因为一些小事反复纠结、冥思苦想，更不可钻牛角尖，要抱着乐观的心态，冷静分析和解决问题。