夏季健康减肥饮食法

3、午餐和晚餐

午餐和晚餐都一样，只要吃七八分饱就可以了，同时荤和素的搭配一定要合理，最好的搭配方式就是按照1:3的比例来吃，同时要多吃水果，因为其都含有丰富的纤维，蔬菜和水果多吃，就能够促进肠胃的蠕动，帮助排便，让体内的垃圾和过剩的营养都得到及时排出，免得在肚子里堆积形成脂肪。