夏季健康减肥饮食法
导读：清晨一杯水漫漫长夜，加之身体自己的排汗、排尿，还有呼吸时也会带走部分的水分，机体就处于缺水的状态，导致血液的浓度增高，血流减缓，会让体内代谢的废物堆积。清晨喝
一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个；
二、银耳莲子粥一碗、一份三明治，由低脂乳酪、生菜、面包和火腿各一片来组合而成；
三、一碗小馄饨、五香茶叶蛋一个。
你可以这么来选择：
1、无糖的豆浆+两个包子；
2、牛奶+几片全麦面包；
3、米粉；
4、馄饨；
5、黑米粥+小笼包（你也可以只喝一碗黑米粥）
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