每天两根生苦瓜 健康减肥营养高

每天两根生苦瓜 健康减肥。

苦瓜是入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

怎么吃苦瓜才减肥？

那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的：

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。