孕妇补钙要注意哪些方面

孕妇补钙不论是对母体还是对胎儿来说都是极其重要的，只有补钙得当，才能让保证自己以及胎儿的健康。那么孕妇补钙需要注意哪些问题呢?

在孕期由于要承担两个人的营养需求，因此孕妇在此期间的营养需求量是非常大的，对钙的需求量更是极其大。因此孕妇补钙除了可以通过补充剂来补充之外，同时还可以通过一些含钙的食物来补充体内急需的钙质。

适合孕妇补钙的食物有牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等，这些食品中都含有极其丰富的钙质，并且还非常适合孕妇食用。所以孕妇在孕期一定要多摄取这类食用，以免因为钙缺乏而影响到宝宝的正常生长发育。这些食物在怀孕期间一定要多吃。

与此同时孕妇还应该时刻注意一些会影响钙质吸收的食物，除了众所周知的碳酸饮料、钠盐、脂肪酸之外，对于一些含草酸以及植酸的食物也都要留意，以免影响到人体对钙质的正常吸收。比如菠菜、竹笋等含草酸、植酸量多，容易与钙结合，影响钙的吸收，不宜多吃。

孕妇补钙虽然重要，但千万不要盲目过量补钙，钙并不是补的越多越好。而且还有一部分孕妇还担心补钙多了会导致难产，因此不敢补钙。其实补钙并不会导致孩子的头会变硬，孕期补钙是为了满足胎儿生长发育和母体各器官功能状况及物质代谢变化的需要，因而补钙并不会造成难产。

适量的补钙对孕妇来说是非常重要的，而且对于腹中的胎儿也能起到预防一些先天疾病的作用。比如像先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等，这些都能通过适量的补钙来预防。如果在孕期补钙不够充分的话，就会导致胎儿出生后容易患有夜啼、夜惊、睡觉时抽筋、功能性腹痛、出牙迟等不良的营养。

由此可以看出孕妇补钙既不能不足也不能过量，只有科学的补钙，才能满足大人以及小孩的需要。