中医窍穴按摩法的养生

用两手拇、示（食）指腹端对捏两眼眶周围的攒竹、丝竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，从眶上各穴轮流捏至眶下各穴重复5遍。

微闭双眼，将双手示（食）指或中指指腹端正对睛中穴轻按于上眼皮上，向眼内、外角方向各揉动20次。耳窍按摩法

耳是人体听觉器官，为肾之窍。按摩耳窍能补益肾精、流通气血、增强听力，防治耳鸣耳聋等疾病。

用两手拇、示（食）指分别对捏两侧耳轮及耳周各穴。轮流捏完各穴位1遍，重复进行5遍。

用两手中指或示（食）指指腹端在两耳听宫、听会之间上下来回各擦30次。

将中指指端塞入耳孔，深吸一口气，然后以气鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。鼻窍按摩法

鼻是人体嗅觉器官，为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通督脉、提高人体抗病能力。

用两手中指或示（食）指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。