人们在干活累的时候,总会找个地方闭目休息会,或坐或躺,或站。虽姿势不同,不过目的还是一样的。现在就介绍闭目修身养心的好处。
闭目静心
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,机体阴阳气血通达顺畅。
闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想象能愉悦身心的往事,即会觉得心神平衡。
闭目意驰
当事不如意,若有所失,心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会如释重负。
闭目卧思
人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维现象,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种状态下,大脑排除了干扰,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用。
闭目消食