勿把热伤风和感冒划等号

进入7月之后，焦虑症的病人是6月同期病人的两倍，估计这与最近的炎热天气有一定关系。

针对情绪中暑，则主要靠自我调节。古人说：调息静心，犹如兆雪在心。在夏季，我们切不可一味地抱怨天气。正所谓心静自然凉，越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。

调节自己的情绪，可选择去做运动，比如游泳，又比如在凉风习习的傍晚，去公园散散步。在心烦意乱时可以听听轻音乐，做10分钟心情放松操，或找朋友倾诉烦恼，以转移负面情绪。

气温高时不进行剧烈运动，以防体能损耗;科学饮食，补充水分。专家提醒公众，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品。多喝水可排出痛苦荷尔蒙。肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙，它同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

另外，充足的睡眠有助避免情绪中暑症状的发生。有研究还表明，情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类。